czy od

smak waniliowy niezly, jednak czuc "cukier" na zebach dodatkowo nie wiem czy dobrze sie doczytalem, ze sa tam zmielone platki owsiane, ale chyba dobrze bo czuc je podczas picia, nieprzyjemnie drapia w gardlo. tez mialem lekki zjazd, ale mam nadzieje ze to byl poprostu gorszy dzien. w kazdym razie jak skoncze puche to wroce raczej do Mass XXLa od [...]

[...] stalowych bebechow to zalezy od czlowieka, wielu z was zna pewnie takich ludzi co pija/pala/cpaja cale zycie i nic, a sa i tacy ktorzy pala i juz po paru latach rak krtani czy inne cholerstwo... co do ruskiej mety to lepiej kupic sobie z apteki gdzie byla testowana i pakowana jak nalezy a nie szufla z wiadra sypana jak leci, ale jak ktos lubi [...]

Chciałam zapytać o miejsca do crossfitu w Poznaniu, czy ktoś orientuje się gdzie przeprowadzane są treningi bądź jest chętny do stworzenia grupy w której można razem ćwiczyć? Crossfit zaczęłam uprawiać stosunkowo niedawno, lecz ćwiczę od 7 lat i uwielbiam trening typu bootcamp lecz chciałabym rozwinąć swoją siłę i tym samym mięśnie. Polecacie [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Chciałbym poprawić swój wyskok,mam 15 lat, 175 cm wzrostu i wyskoku dosiężnego 285 cm. Moim celem jest przynajmniej dotykanie obręczy od kosza,chciałbym wycisnąć jak najwięcej ile mogę w tym wieku ;) dostępu do siłowni nie mam. Czy może ktoś ułożyć plan nawet i na te 5 dni w tygodniu? Z góry dzięki bardzo ;)

Przegrana czy wygrana nie ma czego żałować niezależnie od wyników trzeba lecieć dalej :)

jesli biegne szybko to wole z jednej nogi wsadzac :-) oczywiscie kazda kontra konczy sie wsadem, kwestia jakim ale to juz zalezy od sytuacji na boisku (jak jest troche wiecej czasu to mozna o deske sobie rzucic czy cos sie pokrecic). Co ciekawe na rozgrzewce w 99% nie robie zadnego wsada, dopiero na meczu jak cos... Oczywiscie jak u kazdego jedna [...]

Nie musze sie zastanawiac. Nie mowie tez wiem wiecej od ciebie, ale pomysl i odpowiedz sobie sam szczerze czy 4 lata to jest az tak duze doswiadczenie? To, ze teraz nie powstana dt z tym suplami to wiem w 95%. Albo spuchna chlopaczki. Dla mnie temat zamkniety zycze powodzenia:)

B-REAL dzięki za ćwiczonko. Od 2 tygodni zacząłem porządnie rozciągac nogi różne ćwiczenia + Twoje i wczoraj wkońcu udało mi sie usiąść pośladkiem na piętach :)A jeszcze mam pytanko uprawiacie sporty w ortezie czy bez ? Zmieniony przez - witek1989t w dniu 2012-11-30 10:52:12

[...] przyzwyczaisz noge do ortezy, a mięśnie odzwyczaisz od pracy przy stabilizacji. Ja wróciłem po 6 miesiącach do pracy w górnictwie, a jak wiadomo nierówne podłoże + różne rzeczy nosze na plecach i noga sprawuje sie ok do tego cięzkie przysiady itp. Bardziej stabilizator zakładałbym własnie do piłki nożnej czy też jakiś sw na macie typu zapasy itp [...]

zgodnie ze wskazówkami zacząłem wykonywać głębokie siady, lecz od jakichś 100kg na sztandze czuję blokadę, która uniemożliwia mi głębsze zejście. czy macie jakieś sposoby by poradzić sobie z tym problemem? wyczytałem, że przysiady z podwójnym dnem mogą być pomocne, zgadzacie się z tym? co jeszcze mi może pomoc?

ok dzieki. czy taki odblok bedzie dobry ?? 2 tyg hcg 500 u.i e2d i od 3 tyg nolva 20mg eod. Przez ile tyg ciągnąć nolve ?

Wyciąg R12... Możesz od R10 zacząć czy nawet R8, nie jest to jakiś większy błąd. I wskakuj na drążek jak najszybciej

[...] wtedy 80kg. Za tydzień na pierwszym treningu wziąłem o 10kg więcej i wychodzi na to, że miałem taki progres po zrobieniu samych paru przysiadów do 100% możliwości. A teraz od dwóch tygodni nie poszedł mi siad w górę o nawet 1kg chociaż jestem już po 5 treningach (3 dynamiki i 2 siły). :/ Zobaczę teraz na sobotniej sesji czy wezmę coś więcej.

w zwiazku z tym ze nie masz duzo ciezaru mozesz w dzien dynamiczny zastosowac taki myk. Czyli zaczynasz od 30 np czy 40 z ciezarem na ziemii i z tego robisz jump shrug, dokladasz znowu 10 i znowu 10 i powoli bedziesz przechodzil z jump shrug na martwy ciag (bo watpie ze z 92kg w rece uda CI sie wyskoczyc). Oczywiscie nie zapominaj o brzuchu. [...]

Qba A na jakiej zasadzie ta pomoc? Bezpośrednio są od Ciebie z miasta, czy przez internet ustalasz im diete trening itp?

[...] A waga to nie wszytsko, wiesz mozna miec ta sama wage ale więcej tłuszczu. Masz 25lat nie powinno byc dla ciebie problemem utrzymanie wagi, jeśli zdrowa jesteś. Ja nie wiem czy ja piszę niejasno... przecież wspomniałam już o tym DWA razy - ja ją stosuję tylko po świętach, jak przytyję. Tak jak np. teraz - z 58 na 61. Na co dzień jem 2000kcal [...]

Nie kupuj cudów z allegro, nie wiadomo czy tam mąki nie wsypali ;) Kwas hialuronowy kup z firmy Olimp w sklepie zielarskim lub w aptece, dobrze działa. I drożdże piwarskie przede wszystkim w tabletkach bierz 2x dziennie tabsa kwasu hialuronowego i 3 x 1 drożdże z pyłkiem kwiatowym, tak jak Ci mówie spróboj takiego stosowania przez okres 3 miesięcy [...]

a robiłes jakieś badanie prolaktyny i edtrogenów czy poszedłeś od rsazu do chirurga?? Jak była przyczyna tego , że CI to wyskoczyło?? Ile masz lat, 23?

No to może cos masz z hormonami, jakiś wrażliwy jesteś czy coś, ale od tribulusa wątpie, żeby cokolwiek sie zrobilo bo to nawet nie klepie totalnie nic nie daje, nie wiem może i jakiś wpływ ma ale wątpie te ziółka, teraz wale odżywki, ćwicze dalej i nic mi sie nie robi. Jak masz znowu guzka to idz do chirurga najlepiej niech Ci to obada, najwyżej [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Trec_L-carnitine_+_Green_Tea_SoftGel-opis1378.html Biorę w/w suplement od dawna. PROZDROWOTNIE, nie jako pobudzacz czy "spalacz tłuszczu". Nie odnotowałam żadnych skutków ubocznych. Ile kawy, herbaty, coli pijesz zazwyczaj w ciągu dnia?